Mít se ráda je téma, které mě provází velkou část mého života. Poprvé jsem se s tímto „pojmem“ setkala v knize Louise L. Hay Miluj svůj život, kterou jsem četla v 18ti letech. Moc mě to zaujalo, akorát jsem v té době ještě úplně nechápala, co to přesně je. Znělo to hezky a podle zkušeností L. Hay to mělo i velmi pozitivní vliv na prožívání šťastného života a každý se to mohl naučit. To mě inspirovalo, abych začala svou cestu objevování toho, co to vlastně je mít se ráda. (Pozn.: v článku používám ženský rod slova ráda, ale samozřejmě si podle potřeby přehoďte, platí to pro obě pohlaví:)
Myslím si, že v dnešní náročné době pro to, abychom se měli rádi, nestačí už úplně jen podívat se na sebe do zrcadla a umět si říct: „Mám tě ráda.“ I když je to určitě důležité a velmi léčivé a je to dobrý začátek pro další krok.
Mít se ráda bych dále rozdělila do dvou částí. Tou první je mít se ráda fyzicky – své tělo, svůj vzhled, ale také vše, co je na našem fyzickém vzhledu jiné, nebo co se mění. Pro mě je to například i mít ráda své jizvy na břiše po dvou operacích. Děkuji za ně, že mi pomohly zahojit rány, jsou již úplnou součástí mého těla. Zahrnula bych sem právě i péči o naše tělo, o náš fyzický vzhled. Péči, kterou si naše tělo žádá a která mu prospívá (ať už je to pravidelné cvičení, masáže, strava, péče o kůži a vlasy atd.) Pokud máme zvládnutou tuto část a cítíme se dobře ve svém těle, pak přichází ještě další část a tou je mít ráda svoje vnitřní nastavení. Mít ráda svou osobnost a znát ji, souvisí myslím to také s vnímáním naší vlastní hodnoty. Tahle fáze vyžaduje hodně odvahy a statečnosti. Přiznat si pravdivě, kdo skutečně jsem. A žít to také ve svém každodenním životě. Každý z nás je jiný. Uvedu zde několik příkladů, co znamená mít se ráda v tomto směru pro mě:
- Přiznat si, že nejsem dokonalá. Stále se učím. Proto tady jsme.
- Být k sobě laskavá a naslouchat svým pocitům (udělala jsem, co mi řekl vnitřní hlas nebo jsem se rozhodla podle toho, „co by mělo být“ správně?).
- Nepřemáhat se, když se cítím unavená nebo nemocná (dnes už třeba zruším setkání s kamarády nebo blízkými, když se opravdu necítím dobře, nebo si vezmu zdravotní volno v práci, dříve jsem se vždycky nějak přemohla).
- Neobětovat se pro druhé na úkor sebe.
- Dovolit si to nejlepší.
- Nastavit si jasné hranice v různých oblastech života (jako příklad uvedu hranice v práci – jaké pracovní podmínky chci v práci mít, kolik času a úsilí jsem práci ochotná věnovat, chci být v práci spokojená, mít super kolegy, být svým vlastním pánem/paní nebo je pro mě důležitější finanční jistota?).
- Respektovat svůj menstruační cyklus a jeho fáze (např. někdy mám víc energie, někdy méně; někdy mám chuť komunikovat s lidmi, někdy zase potřebuji být sama).
- Neřídit se názory druhých lidí. Vyposlechnu si je a udělám to tak, jak já to cítím.
- Chovat se a projevovat se přirozeně a autenticky. Nepotlačuji sebe a svoje emoce, i když to znamená, že někdy „vybouchnu“ nebo že můj postoj nebude mít pochopení a podporu u druhých.
- Když mě něco štve, nedělám, že je to v pořádku.
- Přijímat svou temnu stránku, své negativní vlastnosti. I ty totiž ke mně patří.
- Umět odpustit sobě i druhým a tím se osvobodit od tíživých pocitů.
- Umět prožívat i negativní emoce. Každý je někdy má.
Mít se ráda pro mě znamená také to, že se někdy podle výše uvedených bodů nezachovám, protože v tu chvíli jsem to prostě nezvládla. Důležité je, zda si to dokážu přiznat a uvědomit si to, a příště když podobná situace nastane už stejnou věc neopakovat.
Myslím, že je fajn si udělat takový seznam toho, co pro mě mít se ráda zahrnuje. A když mi není dobře, třeba si ho právě přečíst a připomenout si body, případně něco doplnit, upravit. Také zhodnotit, zda opravdu tyto body žijeme v tom každodenním životě anebo zda to je jen náš ideál, kde bychom chtěli být, ale prakticky se chováme úplně jinak. Pak je dobré jít třeba bod po bodu a postupně se vždy soustředit na jednu konkrétní věc po určitou dobu a teprve až si budeme jistí, že ji opravu žijeme, tak pak přejít na další. Pořád se nějak vyvíjíme a posouváme. Dost často to i bolí a v počátcích je to nepříjemné, těžké. Buďte k sobě laskaví, mějte trpělivost sami se sebou a mějte rádi sami sebe ať už se nacházíte v jakékoliv fázi sebepoznávání. Určitě se vám vaše píle vyplatí a můžete pozorovat změny, které do vašeho života přichází.
